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Os 10 melhores truques de perda de peso

Se você precisa perder peso com pressa, e você não tem tempo para mexer. Então você precisa dos 10 melhores truques de perda de peso. Eles fornecem energia e o momentum de perda de peso. Eles colocam você na pista de perda de peso, não importa quantos quilos você precisa perder.

Truque de perda de peso # 1: Engane seu corpo para liberar água aumentando a ingestão de água. Isso ajuda você a soltar os primeiros 5-10 libras rapidamente, e se livrar desse olhar inchado.

Truque de perda de peso # 2: Caminhe 20-30 diariamente após a sua última refeição. Acelere seu metabolismo antes que a comida tenha a chance de se instalar e diminua o armazenamento de gordura corporal.

Truque de perda de peso # 3: Entre na academia 3-4 vezes por semana para treinamento de resistência. quitoplan Não precisa ser difícil. Apenas se mexa e continue andando enquanto estiver lá. Faça isso no início do dia, se possível.

Truque da perda de peso # 4: Toda vez que você sentir vontade de ser preguiçoso, faça várias respirações profundas e diga: “Não, eu vou fazer desta vez”.

Truque de perda de peso # 5: não confie nos outros para motivação. Planeje com antecedência e obtenha alguns livros de inspiração e CDs. Você vai precisar deles.

Truque da perda de peso # 6: Identifique as vibrações negativas no instante em que elas começam e faça algo para neutralizá-las. Se você está em uma situação ruim, simplesmente vá embora.

Truque de perda de peso # 7: quando em dúvida, pense em suas metas de perda de peso. Nunca deixe que um problema o afaste da direção do seu rumo.

Truque de perda de peso # 8: se você realmente não pode evitar uma situação negativa, então permita que ele passe e volte sua mente para suas metas de emagrecimento.

Truque de perda de peso # 9: Nunca compre mantimentos sem uma lista e sempre fique nas bordas externas da mercearia. Não há muitas necessidades nutricionais saudáveis ​​localizadas nos corredores internos. Faça isso e evite as tentações.

Truque de perda de peso # 10: quando você escorregar em sua dieta ou qualquer outra coisa (e você vai) pick-se de volta imediatamente e fazer um compromisso renovado para suas metas de perda de peso.

Lá você tem seus 10 melhores truques de perda de peso. Tome-os e use-os, e avance para um melhor, mais enérgico, muito mais magro você!